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章魚哥 洗車男 又沒叫你撿 裝潢 世博 

給經常熬夜的朋友!!熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵搭計程車身體,也受不了如此的日夜 操勞呢~因此,熬夜的上網、玩游戲,積分沒賺到,身體跨了,何等不值啊,想想幾年后,香車美女豪宅,卻無福消受,豈不悲哀?千萬記住: 1:不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充飢。 2:開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸,維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。 3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 5:熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 生理時鐘說明 00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。 02:00~03:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。 09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。 12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦! 14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。 17:00~18:00 松散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。 20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。 23:00~24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放松心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦! 提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!來源網路轉載~健康補給站

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寵物親子臉 防曬 許維恩 桂綸鎂 2010 機車展 

減肥外食輕鬆吃~早餐篇1_美而美類早餐店
劉素櫻 營養師
老實說,我覺得台灣實在是美食寶島,不只午餐或晚餐種類豐富,連早餐的選擇也相當多。幾年前曾去香港出差,發現他們食物的選擇實在很貧乏,早餐多半是港式那種很油膩的茶餐廳早餐,或魚蛋麵等典型香港的食物,想找三明治店這類餐廳還找了半天,很多地方還看不到ㄋ~*_*,不像台灣,早餐種類豐富,店家之多,幾乎一條街就可找到很多家賣吃的,從包子煎包類、蚵仔麵線類的小店,到油飯炒米粉、廣東粥、飯糰類的攤販,到美而美複合式三明治早餐店等,種類多得實在沒話說,講到吃,ㄞ~還是台灣好。但也因為早餐的選擇種類實在太多了,所以無法在一篇文章裏將這些台灣常見早餐介紹完畢,故會分幾次來寫早餐的食物選擇。當然,在這麼多早餐店裏,首先要介紹的就是在台灣最常見的早餐連鎖店~美而美之類的三明治複合式早餐店。A. 早餐店食物知多少(菜色介紹)在台灣,美而美類的複合式早餐店可並非只賣土司和三明治等簡單的東西呢,基本上,只要是鐵板能製作出來的食物,在早餐店都可看得到。從現成的三明治類,現烤的三明治或厚片土司,漢堡類到各種口味的蛋餅,甚至鐵板麵,煎餃和蘿蔔糕等中式早餐,幾乎都可以找得到。下面是這類早餐店最常見的食物:
常見早餐店的食物主食類1.現成三明治類(四片吐司夾餡,對切成三角形供應)
2.現作烤xx吐司(兩片烤吐司夾肉鬆蛋或鮪魚蛋)
3.厚片土司(厚片土司塗上奶油/巧克力/花生/草莓等各式果醬)
4.漢堡(漢堡麵包夾上漢堡肉和蔬菜等餡料)
5.各式蛋餅(口味眾多,幾乎吐司或漢堡常夾的餡料都可添加在蛋餅中,例如玉米蛋餅/火腿蛋餅/鮪魚蛋餅等)
6.蘿蔔糕、煎餃等
7.鐵板麵  飲料/湯類
常見飲料包括奶茶、紅茶、咖啡、牛奶、豆漿、果汁等。
最常見的湯則是玉米濃湯。
B. 吃出窈窕與身材~食物選擇與熱量計算這類早餐店的最大特色就是它的」大煎盤」,幾乎所有的食物都經過大煎盤的「油煎」處理,也因為這個動作,讓食物的含油量劇增,大大添增了它的發胖率。而另一個特色則是以三明治、漢堡等主食類食物為主角。其優點則是因為可加在三明治與漢堡內的食材相當豐富,較容易做到均衡營養的原則。常見的夾餡包括了屬於肉類的漢堡肉、蛋、培根、火腿、起司、鮪魚、肉鬆;蔬菜類的番茄、美生菜、洋蔥等;以及諸如果醬、玉米、蕃茄醬等其他材料。基本上,除肉鬆及起司外,大部份的肉類都需要經過」油」的調理,蔬菜類則較好,多半是直接放上去,沒有用油調理。這類食物的熱量高主要是來自大量油脂的使用,包括煎煮用的烹調用油,以及將夾吐司時所塗抹的奶油或沙拉醬,如果能減少這兩大類的油脂用量,就可輕鬆減去50~150大卡的熱量。★ 食物選擇/減卡技巧1.減少油脂的用量。油脂主要來源有二:煎肉類食物(漢堡肉,火腿和蛋等)所用的油和麵包塗醬,故可點現做的烤三明治,請老闆不要用油去煎,且讓老闆不要塗上美乃滋等油脂塗料(根據我的經驗,只要跟老闆說怕胖少放一點油,基本上老闆都蠻樂意配合的^_^)。若不好意思的話,也可挑整塊肉排的肉來取代油脂較高的漢堡肉,或選擇夾起司和肉鬆等餡料的三明治(因為這類材料不需要再用油去煎)
*若想吃蘿蔔糕等需要煎的食物,也是秉持這個原則:請店家不要用油或用較少的油來煎你的食物。(小提醒:記得一湯匙油就有半碗飯熱量,只要你出個口就可達到少吃半碗飯的效果,何樂而不為呢)2.減少附餐的熱量。簡單地說就是單點,不要再喝飲料或濃湯,而以白開水來當飲料。若真得想喝有味道飲料的話,建議可到便利商店買無糖的茶、無糖豆漿,或低脂/脫脂奶等來搭配。這樣下來較容易將熱量控制在300大卡以內。(小提醒:記得一般飲料約含10%左右的糖,這意謂著一杯500cc 的飲料約有50公克的糖,也就是200大卡左右的熱量。每天少喝這樣一杯飲料,一個月可多減快一公斤的體重ㄋ)3.若想將熱量控制在200~300大卡間。可選擇半邊的三明治類產品(因為量較少相對熱量也較低),或是現烤兩片土司夾火腿蛋或肉鬆蛋(少油特製),如果請老闆順便去吐司邊的話,熱量也可控制在250~350大卡間。◎常見美而美早餐卡路里表(參考值)
品名
熱量(大卡)
品名
熱量(大卡)
三明治(半個吐司)
煎蛋餅
烤火腿蛋吐司
280~350
煎玉米蛋餅
烤總匯吐司
煎餃(10個)
厚片土司(巧克力)
飲料與湯
一般漢堡
350~450
紅茶
100~150
煎荷包蛋
100~120
奶茶
120~200
煎蘿蔔糕
玉米濃湯
備註~份量計算方式:蛋和起司一個一份肉類,火腿約半份肉類(一份肉類為75大卡);漢堡肉或裡肌肉片用手指量大小估算,一般約1~2份肉類之間。一般早餐店吐司較薄,一片(去邊)約一份主食(70大卡),漢堡麵包則是一套三份主食。
http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=3027

 

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愛夏天電影季 潮T 李毓芬 最美女主播 咬筆妹 

5個讓你遠離低潮的辦法
一、找出自己的喜好
  一定要了解自己!喜歡啥?就去接觸。有控多接觸,沒空就先放心裡,當作未來實現願望的動力,包括美食、購物、收集等等,而這些個人喜好,倒也是不能太玩物喪志,但當你沮喪時,它們是最好的解藥;當你失意時,它們是最好的消遣!
二、找到屬於自己的發洩方式
  找個不會麻煩人的發洩方式,例如哭。比如我聽到「很苦」與「哭了」二首歌,就會流淚,一般來說我是不哭的,但累積很多感情無處發洩時,我便會打開音樂,讓他帶領我哭泣宣洩,那是我的方式,我偶爾真的很想哭一下!挺好的,也真的需要!
三、掌握自己的優勢
  一但失意,你要花多久時間平復?接下來要冷靜,想想自己的優勢。你一定有一些過人之處,也許非第一,但起法也是周圍人裡的前十名吧!比如你口才佳?人脈廣?文筆好?閱歷多?常識豐?見解強?桃花旺?以上種種都有不同的舞台等你發揮!像「貧名百萬富翁」的主角,他雖然是個貧戶,但因為他的人生精采多元,導致他反而知道瞭解的比一般人更多,讓他有機會成為百萬富翁。天生我才必有用,就怕你自己不去發現與好好用!
四、找個避風港
  哪裡是你愛去的餐廳?誰的懷抱是你最溫暖的窩?哪個朋友是你訴苦的好對象?哪些國家是你放空的地方?人也好、場所也好、甚至是寫部落格也形,不一定要有聽眾,但一定要有的避風港,讓你的喜怒哀樂有機會找到靠山宇分享榮耀的對象與地方,也許它們也可以給你當頭棒喝的提醒,更可能給你許多的鼓勵與支撐!
五、比上不足比下有餘
  這是最後一招了!如果,你太不得志、太悶、太沮喪,簡直要過不去了,請你打開報紙或新聞,看看世界與身邊角落,更慘的家庭或個人悲劇,他們可能活不下去,可能老天爺不給他們好樣貌與四肢或好命運,很多人英年早逝,壯志未酬身先死,但你我可能起碼有健康的身體、有時間當本錢直到翻身、有朋友愛人家庭的支持,你我還有「未來」!那些沒有未來與遭遇劇變的,你願意和他交換嗎?如果不願意,請把握生命、時間、健康,好好拼博,不要花太多時間自怨自哀囉!祝福大家2010年一切都好、更好、一直好!
Amway名人領航
撰文/黃子佼(名主持人)
來源網路轉載


 

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洋基 8強 巴黎 James 正妹 

經典的心痛
美得經典..經典的心痛



1. 我年輕,需要你指點,但不需要你指指點點。
2. 我曾經和一個人無數次擦肩而過,衣服都擦破了,也沒擦出火花。
3. 厭倦,就是一個人吃完盤子裡的食物後對盤子的感情。
4. 通往成功的路,總是在施工中。
5. 你說吧,你是想死呢還是不想活了?
6. 凌晨,陽光明媚,笑臉璀璨,我贈你玫瑰,我手有餘香;黃昏,枯籐老樹,神色黯然,你還我玫瑰,我手有餘傷。
7. 我娘說浪子回頭金不換,誰給我金子?我換。
8. 這麼不要臉,這麼沒心沒肺,你的體重應該會很輕吧。
9. 有心娶妻,無心戀愛。
10. 成熟不是心變老,而是眼淚在眼裡打轉卻還能保持微笑。
11. 寧願胖得精緻,也不願瘦得雷同。
12. 從天堂到地獄,我只是路過人間。
來源網路轉載

 

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單車美少女 護士 運動 拉莉莎 寵物親子臉 

心痛~~~~
1.和愛的人吵架,和陌生人講心裡話。   
2.聽悲傷的歌,看幸福的戲。
   3.你不過是仗著我喜歡你。
   4.這個春天沒有給我驚喜……
   5.有些事一轉身就一輩子。
   6.最初不相識,最終不相認。
   7.等待你的關心,等到我關上了心。
   8.他的心早已變換了季節,而你還站在他許下諾言的那一天。


  9.我在過馬路,你人在哪裡。
   10.走完同一條街,回到兩個世界。
   11.想你的時候有些幸福,幸福得有些難過。
   12.你是我猜不到的不知所措,我是你想不到的無關痛癢。
   13.上一次微笑著入睡是什麼時候?
   14. 什麼叫快樂?就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。
   15.不幸的人才要更堅強。
   16.幸福對我說,你還太小。
   17.所謂最難忘的,就是從來不曾想起,卻永遠也不會忘記。
   18.誰把誰真的當真,誰為誰心疼。
   19.多謝你的絕情,讓我學會死心。
   20.當眼淚流下來,才知道,分開也是另一種明白。
   21.你走的那天,我決定不掉淚,迎著風撐著眼簾用力不眨眼。
   22.我真的愛你,閉上眼,以為我能忘記,但流下的眼淚,卻沒有騙 到自己。
   23.有時,愛也是種傷害。殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己。
   24.魚上鉤了,那是因為魚愛上了漁夫,它願用生命來博漁夫一笑。
   25.我放下了尊嚴,放下了個性,放下了固執,都只是因為放不下你。
   26.人生最遺憾的,莫過於,輕易地放棄了不該放棄的,固執地,堅持了不該堅持的。
   27.臉上的快樂,別人看得到。心裡的痛又有誰能感覺到。

來源網路轉載
 

 

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收藏 raindog 核死丘 櫻花妹 iphone4 

六種水果男人不可不吃
現代男人工作壓力越來越大,擁有健康才能有更好的生活品質與工作成效。其實只要注意日常飲食,多吃一些有益的食物,想做健康的男人並不困難。因此,在這裡就推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果。因為男人需要健康,有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要來得有效果喔!
一、1個蘋果護心  男人患冠心病的機率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的得病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃 400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
二、2個橘子護胃防癌  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的機率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。
三、3個西瓜相當於1粒“威哥哥”  西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威哥哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響,尤其是在晚上。
四、10顆葡萄阻擊中風  男人患心臟病和中風的機率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可將患心血管疾病的機率降低。五、20顆櫻桃對抗關節炎  經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
六、50克南瓜子保護前列腺  攝護腺(前列腺)是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可盡量避免受它的騷擾。 另外多吃枸杞也能補腎壯元氣,因為補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱,過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產類就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食材雖然有其功用,但膽固醇卻過高往往會引發高血壓等問題。
對於中老年男性朋友,不能不注意膽固醇。而富含維生素E,又不含膽固醇的食材都是很好的補腎品,“枸杞”無疑是首選。另外黑芝麻、核桃也都是值得推薦的補腎佳品。

資料來源:阿瀧的幸福小館(健康補給站)

 

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宋紀妍 KaKa 咖哩 童玩節 貓村 

濃茶無法醒酒 喝果汁最有效!
喝醉酒的話,有不少人會想要喝濃茶醒酒,但是醫生說其實效果並不好,而最好又方便取得的醒酒液,其實是果汁,不然頭暈想吐肯定樣樣來。喝了酒昏昏沉沉怎麼辦,可能有不少人直覺喝杯濃茶,應該可以提振精神,其實醫生說效果並不好,因為解酒的觀點都是希望能加速酒精的代謝,但是茶葉中的咖啡因和丹寧酸,都無法加速肝臟的排毒,而最好又方便的解酒液是果汁,想要喝果汁解酒,最好就是喝像檸檬汁蔓越莓汁柳橙汁或是奇異果汁,略帶酸味的水果,解酒效果比較好。不過醫生還是提醒民眾,喝果汁醒酒的小撇步能加速酒精代謝,但是也無法達到馬上醒酒的效果,如果民眾不想有酒醉的痛苦,最好的方式還是要喝酒節制,就用不著亡羊補牢。
2010/02/02 16:45 資料來原網路華視新聞

 

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戲水 紙箱人 小布 上海世博 超潮 

早餐聰明組合的建議吃法

早餐聰明組合的建議吃法根據營養學分析,一天三餐的營養攝取比例最好是三:四:五,即早餐攝入的熱量及營養也應該佔全天總熱量的四分之一,以一個輕度工作的年輕男性來說,全天約需要二千一百大卡的熱量,而早餐則約需要吃到五百大卡左右、蛋白質十六公克、鈣質一百五十毫克及鐵質二點五毫克,即使是每天需要一千七百多大卡的輕度工作女性,早餐也應該吃入約四百多大卡、蛋白質十四克、鈣質一百五十毫克及四毫克的鐵。
組合一:牛奶加麵包
一瓶二四○毫升的牛奶加上兩片白吐司,約可得到近三百大卡的熱量、蛋白質約有十一公克,以及三百毫克的鈣,對男性來說,營養量及熱量更少了些,建議男性可以再加個蛋,蛋白質含量就可以達到十六至十八克,而熱量也達到四百五十至五百大卡了;對於女性來說,熱量和蛋白質的量略嫌不足,但只要在吐司上塗些含糖低、果粒多的果醬,熱量就能提高到三百五十大卡,如果吐司能選擇全麥吐司,纖維及維他命B群的量更足夠了。組合二:傳統式豆漿配燒餅油條
一碗兩百四十CC的豆漿約加了近十公克的糖,配合燒餅油條,約有三百七十大卡、十五克的蛋白質,不過豆漿加燒餅油條的組合不僅是鐵質不足,連鈣質也低很多,因此建議可以學學老一輩的人在豆漿裡加顆雞蛋,或是多吃一顆水煮蛋,如此一來,熱量、鐵質等都提高了。組合三:稀飯和醬菜等組合
由於每碗稀飯約只有三十五克的米,配上罐頭組合的總熱量可能只有不到一百五十大卡的熱量,蛋白質也只有兩克,倒是吃了不少的鈉,但若是喜歡配隔夜菜的人,雖然熱量提高了,但因為晚餐的菜油量通常比較高,那麼脂肪的攝取又會顯得增加,因此建議最好再吃塊如手掌般大約二百克的豆腐,豆腐含有優質蛋白質,如此大約可以把總熱量提高到三百五十至四百大卡,而且鐵質及鈣質的量也補齊了。組合四:便利商店飲食
一般三角飯糰的熱量約只有二百至三百大卡,以鮪魚飯糰來說,如果搭配低脂鮮奶,大約只有三百三十大卡,如果是三明治加上全脂牛奶,熱量就達到六百一十大卡了,而喜歡吃鮮肉包加豆漿,總熱量則約有三百七十大卡,至於路邊賣的一杯杯的皮蛋瘦肉粥等粥品,因為常加很多的肉、蛋和麻油,總熱量也有近四百大卡。

 

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資工彌 脫衣 辣媽 葉問 空姐 

愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥
其女生更要保養自己 ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 . 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
權威期刊「自然」的最新研究報告指出, 洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥~「 calcitonin 」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。

另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。

第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5 公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了 25% 。

更! 值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」, 因此想要利用洋蔥保健的人, 每天可能要吃上 200~300 公克(10盎司 !)的洋蔥,能夠預防骨質疏鬆症。
關心自己也要關心別人 ... 傳給你週遭愛喝咖啡的朋友!!


作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )

 

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南非 魏蔓 動漫 林志玲 起司蛋糕 

多吃香蕉的好處多多
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘激烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果。但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必須把香蕉加進每天的餐單。
憂鬱症:最近一項調查發現,患憂鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力:在英國 Twickenha就有200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,不必服用輕瀉劑。
宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶舒緩精神和製做碳水化合物。
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。早上無精打彩。早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水準。蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
超重:奧帝利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對舒緩情緒食物的慾望,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水準。
胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
中風:據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以, 應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。
健康補給站 (來源網路轉貼)

 

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KITTY 地面噴血 raindog 可藍 貢寮 

吵架時,最討厭對方出什麼招?
老話說,牙齒都會咬到舌頭了,人和人相處,不吵架爭執才怪呢。不論家人小孩、夫妻情人、同事朋友到鄰居路人,有時本來只是件很小的事,沒想到在溝通過程中,一句失言卻演變成大吵,連路人甲乙丙丁都被扯進來,結果沒解決問題反而產生更大問題,鬧得不可收拾,傷感情、交惡甚至翻臉成仇人,那多不划算啊。 爭執、吵架本來氣氛就不好,因為大家各有各的道理和立場,如果不是兩個人都有一顆體諒的心、傾聽的耳朵和受控的嘴巴,場面真的很容易失控。萬一對方又正好白目或惡意踩到你的線,那真正是火上加油,氣頭上更容易什麼難聽話都會不受控制的脫口而出,什麼「對事不對人」任何專家的建議都拋在腦後啦。結果溝通變爭執,爭執變吵架,吵架變翻臉,翻臉變仇人,哎呀呀,要收拾善後可不容易囉。 吵架時,你最討厭對方出什麼招?問候你家人、牽扯你家人、甚至拿你家人「發誓」、詛咒你家人?拿你天生弱點、無法改變的特質或你內心的痛處攻擊你?翻舊帳,把你過去的「豐功偉業」再說一遍?你說東、他回西,你談南、他講北,完全不對焦?從頭到尾重覆來、重覆去,都在講同一句話,叫人很難說下去?叫不相干的旁人來評評理、把事情鬧大,其實根本不干別人的事?一臉不屑、沒在聽你講、把你當白痴的樣子?還是歇斯底里、沒有焦點的一直亂罵?
吵架的確是門藝術,就算只是和路人甲吵個車子擦撞,你吵架的「段數」高不高就會影響結果。段數高的人,不但吵架過程維持面子,吵完還賺到裡子,面子裡子一起「豐收」;亂吵一通的人,很可能因為吵架失去形象、面子,甚至痛失感情或朋友,那真是慘到最高點。
爭執、衝突是生活中無可避免的,了解別人的底線和禁忌,是吵架很重要的關鍵,能夠別踩到這些,你就先「贏」了一半,至少不容易傷害了別人自己又損失慘重。
哎呀呀! 吵架總是容易沒好話!
來源自網路轉載 


 

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郭泓志 NBA官網 陳以庭 Wade 盧彥勳 

咖啡的健康學問
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時 ,因為這是人體最疲憊的時刻。
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
1.每天喝 五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。 有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用! ,所以睡前不要喝咖 啡,以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui) 6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。

7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些鮮奶,以緩和對胃的刺激,但是鮮奶與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。

因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、 消除疲勞的作用外,這杯量小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦! 

那些人不適合飲用咖啡?
腦血管瘤患者不適合喝咖啡,心臟病患應喝不含或低咖啡因的咖啡,因為咖啡因會增加心跳速度而造成心臟缺氧。 此外皮膚病患者及有胃病者應盡量少喝咖啡,才不致因過量而導致病情惡化,糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡,以免加重病情。 美國食品及藥物管理局(FDA)曾發表聲明,建議已經懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取。因為孕婦在懷孕的第二期和第三期,代謝咖啡因的速度大約比未懷孕時快兩倍,而且,咖啡因還會越過胎盤進入胎兒,亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內。
除此之外,許多研究並無法證明適量的咖啡因會對胎兒造成不利的影響,也沒有醫學報告禁止孕婦喝咖啡。在此仍建議孕婦及親自哺乳婦女對咖啡因的攝取需較為謹慎。總之,如果發現自己喝咖啡後感到身體不適,就應暫時不要喝咖啡,然後再從少量、改變喝法等方式著手。
咖啡中的咖啡因,難溶於冷水,卻易溶於熱水。咖啡因會刺激大腦皮質,消除睡意、增加感覺與思考力以及可作調整心臟機能的強心劑,又有擴張腎臟血管、利尿等作用。然而,含有咖啡因成分的,不單僅止於咖啡。通常一杯  100C C 的咖啡,含有咖啡因60~ 65m g,綠茶有200~ 300m g,紅茶有350~ 400m g,可可約有100m g。 
攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴、心肌亢進(心臟跳動迅速、脈搏次數增加),及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。
來源自網路轉載

 

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女球迷 奶機妹 50正妹 防曬 無尾熊 

早餐熱量
                        
火腿三明治 熱量:231.5kcal總匯三明治 熱量:329kcal鮪魚三明治 熱量:287.5kcal肉鬆蛋三明治 熱量:301.15kcal火腿蛋三明治 熱量:262.4kcal蛋餅 熱量:520kcal鮮乳 熱量:150kcal巧克力吐司 熱量:150kcal花生吐司 熱量:230kcal草莓吐司 熱量:180kcal香雞堡 熱量:420kcal綠豆沙牛乳 熱量:142.5kcal咖啡牛奶 熱量:93.8kcal柳橙汁 熱量:40kcal

 

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同人展 2010 機車展 正妹 熱火 生田斗真 

re: °★╮偷吃麵包╭★°
98.02.17
今天晚上約10點左右 ㄚ妹妹趁我在餵弟弟喝ㄋㄟㄋㄟ 時
自己爬上沙發 墊著腳去櫃子上面 拿拔拔剛買回來的麵包吃
無論我在旁邊如何喊 她照吃不誤 而且還吃的津津有味一邊吃 一邊說: 『麵包好吃』而且還把整雙手弄得黏答答的
看她那麼認真吃麵包的表情 真是又氣又好笑
忍不住拍起來和大家一起分享~
● 瞧~ㄚ妹妹吃的非常認真 吃得津津有味~^^
● 給我吃的滿嘴都是 真是個貪吃的傢伙~^^
● 就連雙手都弄得黏答答低~
● ㄚ妹妹非常故意 問她在吃什麼 故意回答說是 "布丁" 真是一個調皮的小孩

 

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峇里島 曾雅妮 桐花 iphone4 蛋糕毛巾 

re: °★╮ㄚ妹妹已經成功的戒掉奶嘴了窩 YA!!╭★°
98.02.14
ㄚ妹妹 已經成功的戒掉奶嘴了窩~^^ 因為她已經連續五天
沒吸奶嘴了ㄚ妹妹目前 1y 9.5 m...
原本還以為要戒掉ㄚ妹妹的奶嘴 應該是很難 沒想到卻來的簡單~^^
記得在 2/10 那天 拔拔突然跟ㄚ妹妹說 奶嘴不要吃了啦!
當時聽到覺得應該可以讓ㄚ妹妹不吃奶嘴看看 加上想到有年紀比ㄚ妹妹小的都可以戒掉了 (指珊妹 哈~)
我想ㄚ妹妹應該也要戒了當天的白天及中午 就跟ㄚ妹妹說 : 『妹妹妳已經長大了 奶嘴不要吃 拔拔拿去垃圾桶丟掉』
ㄚ妹妹居然可以接受 也沒有吵說要吃 就一直跟媽咪說: 『奶嘴拔拔拿去丟掉』
唸了一會兒 就慢慢的睡著了...
到了晚上要睡覺時 ㄚ妹妹都會歡ㄚ嬤 然後又吵著要奶嘴吃  阿嬤不忍心 一直要我把奶嘴拿出來給她  就說: 『ㄚ妹妹還不到兩歲 (意思說: 她還小)
不要那麼殘忍不給她吸 不然也等她大一點在戒』
我馬上回說: 『人家比她小的 奶嘴都戒掉了』
此時婆婆馬上又回說: 『那妳一開始就不要讓她吸嘛! 人家她自己生的三個小孩都馬沒吃奶嘴 』
我咧.......我真的說不過她 只好將藏起來的奶嘴在去拿出來  
等婆離開時 我馬上跟ㄚ妹妹說: 『奶嘴不要吃好不好 』
拔拔也說: 『妹妹 奶嘴拿去垃圾桶丟掉』
沒想到ㄚ妹妹真的拿去垃圾桶丟
我趁ㄚ妹妹沒注意時 趕快將奶嘴撿起來 因為現在還在觀察期 怕ㄚ妹妹突然歡起來要奶嘴吃
所以就將奶嘴拿去藏起來 讓ㄚ妹妹認為自己將奶嘴丟到垃圾桶 以後就沒有奶嘴可以吃了
就這樣晚上ㄚ妹妹就在半哄半騙中 沒吃奶嘴慢慢的睡著了...
第二天...
ㄚ妹妹似乎忘記奶嘴丟到垃圾桶 又開始要找奶嘴吃了 我就會跟她說: 『奶嘴丟到垃圾桶 妳忘記了喔!』
ㄚ妹妹就會笑嘻嘻的 重覆媽咪剛剛說的話結果沒多久 ㄚ妹妹又說: 『拔拔 北A! (指白色) 』
此時拔拔聽不懂ㄚ妹妹說的話我馬上笑笑的說:『 她指的 "北A" 是在說白色那個奶嘴啦! 』《真的是非常好笑 不知誰教她白色的台語》
就這樣來回唸了幾次 也沒有很歡 自己就慢慢的睡著了...
● 就是這一個 "北A" 奶嘴
到了第三天 第四天...
ㄚ妹妹頂多唸個一兩次說要奶嘴 就沒聽她在要了 在睡前ㄚ妹妹會跟兔兔和巧虎說話
要不然就是自己在那邊唱歌 然後就自己睡著了...直到第五天...已經沒有聽到ㄚ妹妹在要奶嘴了
媽咪我可以完全確定 ㄚ妹妹已經成功的戒掉奶嘴了窩 ~
其實聽我娘說 我小的時後 是家中奶嘴戒最久的一位
當時無論他們將奶嘴 塗辣椒、塗紫藥水 我還是照吃不誤 (反正就是要吃奶嘴啦! 哈~ )
最後我爹一氣之下 當著我的面 將奶嘴從窗戶丟出去 就這樣從此才斷掉奶嘴 (我自己還有點印象呢! )
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想到ㄚ妹妹在上星期 不只是睡前要吸奶嘴 就連看巧虎DVD、洗完澡 都要討奶嘴吃
心想這樣怎麼可能戒的掉ㄚ? 如果真的戒不掉 就要叫拔拔將ㄚ妹妹大聲的兇一次 
(因為ㄚ妹妹最怕拔拔大聲 哈~) 沒想到用溝通的方式 就能夠輕而易舉的將ㄚ妹妹的奶嘴戒掉
YA!! 我成功了! 太棒了
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● 就連看巧虎DVD 都在吃奶嘴
● 現在ㄚ妹妹睡覺 可以不用吸奶嘴了

 

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HOLGA 周杰倫 烏龜惹貓 劉謙魔術 昏倒羊 

re: °★╮ 最夯的貓熊玩偶╭★°
98. 02.03
這隻貓熊玩偶是拔拔買給ㄚ妹妹玩的聽說是目前最 "夯"
的玩偶ㄛㄚ妹妹一看到就非常喜歡 嘴裡一直喊著『貓熊』『貓熊』
仿佛這隻貓熊是ㄚ妹妹的好朋友似的 而且還會和貓熊玩親親呢!
這隻貓熊 會唱歌、走路 而且還會站起來ㄛ 真的是非常妙
看到這隻貓熊 就好比看到縮小版的團團 圓圓 真的是很可愛~^^
● 就是這隻可愛的貓熊~
● 以下是ㄚ妹妹和貓熊一起玩的畫面 和大家一起分享~^^

 

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MLB Wade 2010環法 少女 王建民 

re: °★╮就是愛吃醋╭★°
98.02.07
記得從月子中心回到家 那時ㄚ妹妹看到媽咪抱弟弟 還沒有太大的反應還會跟媽咪說: 『 弟弟 "秀秀" ~ 弟弟 好可愛ㄛ 』
手還會拍拍弟弟的身體那時婆婆就說: 『ㄚ妹妹那麼喜歡小朋友 一看就知道是會 "秀" 弟弟 的姐姐 』
我馬上回說: 『嗯~~還不知道呢!我想多少應該還是會吃醋吧! 呵呵~』
結果真的才沒幾天 ㄚ妹妹看到媽咪抱弟弟 就會開始吃醋的說: 『媽咪不要抱弟弟 抱妹妹(指她自己)』
還會跟媽咪說: 『弟弟睡旁邊 』
要不然就是爸爸在旁邊 ㄚ妹妹也會叫爸爸抱弟弟 而要媽咪去抱她
如果我沒有馬上抱她的話 ㄚ妹妹就會在那邊一直給我哭鬧 意思就是要我馬上抱她 不要抱弟弟天ㄚ~ㄚ妹妹比我想像中的還愛吃醋耶!
記得在除夕夜的晚上 我將弟弟一起抱下樓吃團圓飯
婆婆就將之前ㄚ妹妹的推車拿出來要讓弟弟睡那邊 ㄚ妹妹一看到弟弟坐她的推車
馬上要弟弟起來 不讓弟弟睡 最後拗不過她 公公就將弟弟抱在手上 此時ㄚ妹妹馬上自己跳進推車上坐著都不起來 《我咧~真的是服了她 =___="' 》
就連弟弟睡的嬰兒床 一開始ㄚ妹妹也是嚷著說 她要睡那邊 反正就是只要是屬於她的東西 她就是都不給弟弟用
爸爸抱弟弟沒關係 媽咪就是不能抱弟弟
婆婆說 ㄚ妹妹會這樣吃醋 應該是看我回來之後都把重心放在弟弟身上 而忽略了她其實我覺得是還好耶! 因為我都會跟ㄚ妹妹說: 『媽咪 也是很愛妳ㄛ』
我在想ㄚ妹妹一定是想說 之前她是一個人得到媽咪全部的愛 現在卻多一個弟弟來和她分小小年紀就已經懂得不平衡及吃醋 看來原先我們都太高估ㄚ妹妹了 呵呵~
ㄚ妹妹有時後還會偷打弟弟 一開始會先說摸摸弟弟的頭 結果趁媽咪沒注意時 就將弟弟的頭 k 一下
要不然就是媽咪在抱弟弟時 ㄚ妹妹如果不乖被我打 還會因此不甘願去打弟弟出氣 真的是快被我氣死 ㄚ妹妹什麼時後變這麼壞ㄚ
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希望這種吃醋的現象是暫時的 我也會盡量去做到 讓ㄚ妹妹不要認為我現在只有疼弟弟
其實我對兩個寶貝的愛 都是一樣的 絕對沒有大小 心
也希望ㄚ妹妹能夠長大、懂事一點 不要再跟弟弟吃醋 而也能夠真的愛弟弟和 "秀" 弟弟~
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* 以下是ㄚ妹妹和弟弟相處的畫面及影音 和大家一起分享囉~
● NO. 1 難得看到姐弟情深的畫面...
● NO. 2 說是要摸摸弟弟的頭頭 其實.....
● NO. 3 在偷拉弟弟的耳根子 被媽咪我發現~@@
● NO. 4 強迫弟弟要喝她的 ㄉㄝ ㄉㄝ

● 最後有拍到弟弟偷笑的畫面ㄛ~^^

 

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超潮 熟女 洋基 J女郎 隨手拍 

re: °★╮我是 "九官鳥"╭★°
98.02.06
ㄚ妹妹目前 1y 9m 9d...
記得從上個月開始 ㄚ妹妹就開始有 "九官鳥"
的現象
現在是越來越嚴重 只要大人說的話 ㄚ妹妹馬上就會學起來講一次就連婆婆在和人家講電話 無意中說出 "靠腰"
的口頭禪 也給我學起來
雖然ㄚ妹妹不懂那是什麼意思 但是就會有意無意的說出這兩個字婆婆還很天真的跟我說: 『why ㄚ妹妹會講那兩個字ㄚ ? 』
我才覺得好笑咧~馬上回婆說: 『她是聽妳平常說話的口頭禪 學起來滴』~ 《我咧~真是暈倒 @__@》
除此之外 ㄚ妹妹連家人的每個名字都知道 有時還會學大人的口氣叫 《真是服了她》
婆婆還會很高興的一直說: 『她都知道大人的名字ㄋㄟ』
我跟婆說: 『不能教她叫大人的名字啦!』
婆回說: 『她沒教 是ㄚ妹妹聽她在叫 自己學起來的』
還好老公當下跳出來說: 『就是因為妳 (指我婆) 一直在小孩面前說 即使妳沒教她說
ㄚ妹妹每天聽妳說好幾次 不會學起來才怪 』
此時的我在旁邊聽了老公說的 也覺得蠻有道理的 這是我之前沒發覺到現階段 小孩很愛學大人說話 就好比 "九官鳥" 一樣
只要聽大人說話 後面就會馬上接著一樣的話說一遍 即使沒教她說 她聽你在講 也會馬上學起來
雖然不懂是什麼意思 但是她卻覺得這樣說很好玩
而不管國、台語 ㄚ妹妹一聽到 就馬上學起來 講一次
有時會因為她的童音所說出來的話 覺得很可愛及好笑
但是還是告誡家裡的成員 現在的身教非常重要 在ㄚ妹妹的面前說話更是要特別注意尤其是她阿嬤 老是一件事 說了好幾遍 她都會忘記自己有說過 一直在重覆的敘述 《真是暈倒 @__@》

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最後想想~是不是每個小孩都會有 "九官鳥" 這個 階段ㄚ?
而這階段 又是什麼時後才會結束呢 ?
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● 最近很愛學大人說話的ㄚ妹妹 《瞧~ 一付鬼靈精的樣子 

 

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2010 機車展 溯溪 宋紀妍 少女 女神卡卡 

re: °★╮ㄚ弟弟 滿月囉!╭★°
98.01.24
在月子中心待23天 回家我婆在幫我做5天的月子很快地~30天的月子 終於做完了 o乎~而ㄚ弟弟也滿月囉!
在離開月子中心時 幫ㄚ弟弟量的 身高是 55 公分 體重: 4.2 kg ●目前可是 "全母奶" ㄛ
不過我想回家的這幾天 ㄚ弟弟的身高和體重應該還會在增加...記得在月子中心 護士幾乎每天都會幫ㄚ弟弟量體重 那時我看護士的記錄是一天重 50 g
護士還跟我說 DD 的奶量吸收還不錯 有時一餐還會喝到 150 cc
呢!
不過自從回到家之後 ㄚ弟弟的奶量平均都只有喝到 120 cc 《還是護士比較厲害 能夠餵到 150 cc 》
ㄚ弟弟 算是好帶 半夜除了肚子餓會哭哭之外 喝完 ㄋㄟ ㄋㄟ 之後 就會乖乖的繼續睡 都不會吵媽咪 不知道是不是在懷孕時每天唸 "普門品" 及每天跟他說: 『要他出來之後要 "乖乖" 不能讓媽咪太辛苦~』
弟弟 你真的恨棒 有把媽咪的話聽進去 ~^^
回想起ㄚ妹妹 在還沒滿月時 就把媽咪我搞的天翻地覆 尤其是半夜吵得全家都無法入眠
最後還必須要抱著她睡 直到天亮 還好那時只有她一個 家人都會幫忙分擔帶
而那時我還有在上班 所以晚上ㄚ妹妹就會抱去給公公帶 那段日子 全家都非常辛苦
直到ㄚ妹妹4個月之後 才有一覺到天亮 而才結束了這辛苦的日子 O乎~
而現在我是 全職
在家帶小孩 還好ㄚ弟弟有比較乖 我才能一次顧到兩個 呵呵~
帶小孩真的很辛苦 雖然弟弟已經很乖了 但半夜要爬起來餵奶 也是挺累人滴~現在的我只希望我的兩個寶貝 都能夠快快的長大...
接下來我要更加的努力 在辛苦都要撐下去 因這次一定要讓ㄚ弟弟全母奶到一歲~加油!!
● 以下是ㄚ弟弟滿月時 拍的 "精典表情照" 和大家一起分享之~^^
NO. 1 不要拍我啦! 人家會不好意思ㄋㄟ 
NO. 2 看我的蓮花指~噹
NO. 3 我有沒有像 Super Man~ 飛ㄚ。。。
NO. 4 媽咪說 我這表情挺帥滴~^^
NO. 5 護士阿姨說 我的哭聲是排行榜滴

 

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紙箱人 護士 葉問 首爾 運動 

re: °★╮我 "出關" 了~YA!!╭★°
98. 01.24

好不容易 做完30天的月子 O乎~終於......
而我們彌月蛋糕 想趕在過年前給 於是就和老公安排今天去發送彌月蛋糕早上一大早 我就先去給人家洗頭 (因為忍 1個月沒洗 所以一定要去讓人家洗才會乾淨)
原本計劃中午和老公先去喝喜酒 然後在一起去送彌月蛋糕 而 DD 就請公公幫忙帶 
誰知公公剛好今天中午也是要去喝喜酒 沒辦法之下 只好老公一個人去喝喜酒
而我就等公公喝完喜酒回來 在和老公出去送彌月蛋糕誰知等了一個下午 公公還是沒回來 (聽說外面是大塞車)
真是傷腦筋ㄚ =___=""
怕今天沒去送 有些人會回家過年 所以最後只好請老公自己一個人去送彌月蛋糕
出關之後 其實有好多事情要去做 但是現在為了要顧 DD 真的是走不開 那裡也去不了
加上過年到了 大家都很忙  所以要請家人幫忙顧 DD 也是有限 最後還是得自己顧
回想起 在月子中心的23天 半夜因漲奶都要起來擠奶 雖然是很累
但比起後面回家做月子的這一星期 真的是好太多了 在月子中心的這段期間 除了 餵奶、擠奶 比較辛苦之外 較有自己的時間
可以想睡就睡 即使很累不想去餵奶 也可以請護士幫忙瓶餵
還有可以看電視 、上網及做自己想做的事情... 真的是輕鬆很多
而自從 從月子中心回到家 我的苦日子就來臨了 幾乎每天都睡眠不足
一下要餵奶、擠奶 要不然就是哄寶寶睡覺及換尿布
每當好不容易事情都忙完 總覺得時間過的很快  才沒多久 怎麼 baby 又要喝奶了 (暈倒 = ___ ="")
因為 baby 現在是全母奶 所以差不多3個小時餓了 就會醒過來 要喝ㄋㄟ ㄋㄟ 真的是非常準時
如果沒有馬上給 baby 喝 就會給我哭到一個不行 吵得大家都無法睡覺
有時baby 喝完 ㄋㄟ ㄋㄟ 又沒馬上睡  哄很久才睡著 我才想要休息一下而已結果 baby 又開始哭了 因為喝 ㄋㄟ ㄋㄟ的時間又到了 就這樣... 真的快把我給整死 x___x""
有時還累到一邊親餵一邊在打瞌睡 真的是非常愛睏
累到一個不行.....而就在我要做滿月子的前兩天 我居然得到 "腸胃炎"
狂拉不停 肚子也痛到一個不行
而我那兩天可以說是整天都沒吃東西 因也沒胃口 而且一吃就拉
所以一天都只有吃一些白稀飯 醫生要我油的盡量都不要吃 天ㄚ~我那時可是還在做月子呢 ! (可以說是餐餐都是油 呵呵~)
雖然肚子很餓 但卻又沒胃口 而且就算吃了止瀉 還是一直拉不停因為在餵母奶 所以醫生不敢開 "抗生素"
的藥給我吃  所以我的腸胃炎一直沒有好轉
最後再去給醫生看  醫生才說 如果我要快好 就一定要加抗生素的藥才會有效 但吃藥的那幾天 不能餵奶給 baby 喝 就算擠出來的奶 都要丟掉
實在是因為肚子太痛了 最後只好同意加抗生素的藥 就這樣才慢慢好轉.....
時間過的可真快 30天的月子 終於結束 今天終於 "出關" 了

還好肚子好很多 也不再拉了 不過我的奶量 卻因為那兩天沒吃什麼東西 而銳減很多...

我要趕快把身體補回來及將奶追回來 才不會讓我的baby喝到不營養的奶
我得努力加油了====

 

 

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