小太陽的旅遊包車

記者廖雅欣／宜蘭報導

宜蘭縣「百萬植樹」計畫，推動生涯紀念樹，第1波將於本月24日邀50對夫妻及情侶，在五結鄉利澤地區種「甜蜜夫妻樹」，並結合噶瑪蘭水路小河文明之旅，帶領民眾沿冬山河舊河道到噶瑪蘭家屋，探訪噶瑪蘭文化之美。

國際中心／綜合報導

美國一名高中生史東因為找不到女同學當他的畢業舞會舞伴，便索性透過推特(Twitter)邀約女藝人出席。他亂槍打鳥發了600多則推文，沒想到竟然獲得AV女星派佩首肯。史東在狂喜之下，備妥了浪漫晚餐和豪華禮車，準備和派佩共赴舞會，但校方獲悉後，嚴正拒絕這位「特殊」的舞伴出席，史東美夢告吹。

（中央社記者黃名璽台北14日電）副總統蕭萬長今天說，2008年他以副總統當選人身分出席博鰲亞洲論壇，沒有辦任何簽證，這是禮遇，相信這次副總統當選人吳敦義出席，也是比照這個模式。

蕭副總統上午接受中廣專訪，主持人詢問，吳敦義此次出席博鰲亞洲論壇，會不會跟上次蕭副總統出席一樣，在拿什麼樣的證件受到爭議？有人說上次蕭副總統拿的是台胞證，但到底是什麼證件？

<記者賴維玫／高雄報導>高雄市第一支計程車觀光車隊正式成軍上路，共有12家車隊122位計程車駕駛人獲得授證。副市長劉世芳表示，高雄市觀光計程車，最大特色就是「證照制度」的建立，觀光客可以放心享受在高雄的美好旅程；交通局長王國材形容，『台灣最美麗的風景是人』，高雄最美麗的風景，今後將是這122位運將大哥。

高雄市政府交通局4日頒發「觀光計程車」證照給12家車隊的122位計程車司機，他們都是經由交通局培訓，執業近1年內沒有違規記點，及3年內沒有吊照處分，且車齡限制在5年內才合格的優良計程車駕駛。

如果去韓國玩，因語言不通及地理環境不熟等因素，團體包車旅遊行程是大多數人的輕鬆首選。但是韓劇、k-pop的大舉入侵，讓韓流越來越旺，哈韓的朋友們已經會自己上網蒐集資料，購買旅遊書等等，去自己想去的地方！

前往首爾還是從桃園機場到仁川機場嗎？那你就落伍囉！選擇搭乘廉價航空，從松山機場到首爾市中心的金浦機場，又快又便宜！

一樣也是 1/28的服務. 但只有一位機場接送熟客李小姐 (住桃園縣楊梅鎮富岡里) 傍晚的送機. 李'S 算是一位很特別的客人. 她在南非讀大學, 所以從台桃機場過去要先轉機至約翰尼斯堡, 再從約堡轉機乘坐 50人的小飛機才會到目的地.

記沒錯, 李小姐已跟 Tommy預約近九次了, 但礙於時間上無法配合實只有載他三次.讓我回想回想吧～

報！接到李大哥 (駛 Nissan Teana 3500cc)的王牌鑣局的機場接送緊急電報. 有貴客七大兩小包裹七件於 1/28凌晨 04:40欲從台北市信義路四段至桃園機場飛往東瀛. 想當然耳 Tommy當然情義相挺. 出帥跑車(音同 "居")護航矣！

黎明破曉～眾人耳鼾熟睡好不舒服. 但此時台灣最底層的勞工朋友司機們早已上工ing.

章魚哥 洗車男 又沒叫你撿 裝潢 世博 

給經常熬夜的朋友!!熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵搭計程車身體，也受不了如此的日夜 操勞呢～因此，熬夜的上網、玩游戲，積分沒賺到，身體跨了，何等不值啊，想想幾年后，香車美女豪宅，卻無福消受，豈不悲哀？千萬記住： １：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充飢。 ２：開始熬夜前，來一顆維他命ｂ群營養丸，維他命ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 ３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 ５：熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 生理時鐘說明 00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯后３０分鐘去散個步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。 20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放松心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！來源網路轉載~健康補給站

寵物親子臉 防曬 許維恩 桂綸鎂 2010 機車展 

減肥外食輕鬆吃~早餐篇1_美而美類早餐店
劉素櫻 營養師
老實說，我覺得台灣實在是美食寶島，不只午餐或晚餐種類豐富，連早餐的選擇也相當多。幾年前曾去香港出差，發現他們食物的選擇實在很貧乏，早餐多半是港式那種很油膩的茶餐廳早餐，或魚蛋麵等典型香港的食物，想找三明治店這類餐廳還找了半天，很多地方還看不到ㄋ～*_*，不像台灣，早餐種類豐富，店家之多，幾乎一條街就可找到很多家賣吃的，從包子煎包類、蚵仔麵線類的小店，到油飯炒米粉、廣東粥、飯糰類的攤販，到美而美複合式三明治早餐店等，種類多得實在沒話說，講到吃，ㄞ～還是台灣好。但也因為早餐的選擇種類實在太多了，所以無法在一篇文章裏將這些台灣常見早餐介紹完畢，故會分幾次來寫早餐的食物選擇。當然，在這麼多早餐店裏，首先要介紹的就是在台灣最常見的早餐連鎖店～美而美之類的三明治複合式早餐店。A. 早餐店食物知多少(菜色介紹)在台灣，美而美類的複合式早餐店可並非只賣土司和三明治等簡單的東西呢，基本上，只要是鐵板能製作出來的食物，在早餐店都可看得到。從現成的三明治類，現烤的三明治或厚片土司，漢堡類到各種口味的蛋餅，甚至鐵板麵，煎餃和蘿蔔糕等中式早餐，幾乎都可以找得到。下面是這類早餐店最常見的食物：
常見早餐店的食物主食類1.現成三明治類（四片吐司夾餡，對切成三角形供應）
2.現作烤xx吐司（兩片烤吐司夾肉鬆蛋或鮪魚蛋）
3.厚片土司(厚片土司塗上奶油/巧克力/花生/草莓等各式果醬)
4.漢堡(漢堡麵包夾上漢堡肉和蔬菜等餡料)
5.各式蛋餅(口味眾多，幾乎吐司或漢堡常夾的餡料都可添加在蛋餅中，例如玉米蛋餅/火腿蛋餅/鮪魚蛋餅等)
6.蘿蔔糕、煎餃等
7.鐵板麵  飲料/湯類
常見飲料包括奶茶、紅茶、咖啡、牛奶、豆漿、果汁等。
最常見的湯則是玉米濃湯。
B. 吃出窈窕與身材~食物選擇與熱量計算這類早餐店的最大特色就是它的」大煎盤」，幾乎所有的食物都經過大煎盤的「油煎」處理，也因為這個動作，讓食物的含油量劇增，大大添增了它的發胖率。而另一個特色則是以三明治、漢堡等主食類食物為主角。其優點則是因為可加在三明治與漢堡內的食材相當豐富，較容易做到均衡營養的原則。常見的夾餡包括了屬於肉類的漢堡肉、蛋、培根、火腿、起司、鮪魚、肉鬆；蔬菜類的番茄、美生菜、洋蔥等；以及諸如果醬、玉米、蕃茄醬等其他材料。基本上，除肉鬆及起司外，大部份的肉類都需要經過」油」的調理，蔬菜類則較好，多半是直接放上去，沒有用油調理。這類食物的熱量高主要是來自大量油脂的使用，包括煎煮用的烹調用油，以及將夾吐司時所塗抹的奶油或沙拉醬，如果能減少這兩大類的油脂用量，就可輕鬆減去50~150大卡的熱量。★ 食物選擇/減卡技巧1.減少油脂的用量。油脂主要來源有二：煎肉類食物（漢堡肉，火腿和蛋等）所用的油和麵包塗醬，故可點現做的烤三明治，請老闆不要用油去煎，且讓老闆不要塗上美乃滋等油脂塗料（根據我的經驗，只要跟老闆說怕胖少放一點油，基本上老闆都蠻樂意配合的^_^）。若不好意思的話，也可挑整塊肉排的肉來取代油脂較高的漢堡肉，或選擇夾起司和肉鬆等餡料的三明治（因為這類材料不需要再用油去煎）
＊若想吃蘿蔔糕等需要煎的食物，也是秉持這個原則：請店家不要用油或用較少的油來煎你的食物。（小提醒：記得一湯匙油就有半碗飯熱量，只要你出個口就可達到少吃半碗飯的效果，何樂而不為呢）2.減少附餐的熱量。簡單地說就是單點，不要再喝飲料或濃湯，而以白開水來當飲料。若真得想喝有味道飲料的話，建議可到便利商店買無糖的茶、無糖豆漿，或低脂/脫脂奶等來搭配。這樣下來較容易將熱量控制在300大卡以內。（小提醒：記得一般飲料約含10%左右的糖，這意謂著一杯500cc 的飲料約有50公克的糖，也就是200大卡左右的熱量。每天少喝這樣一杯飲料，一個月可多減快一公斤的體重ㄋ）3.若想將熱量控制在200~300大卡間。可選擇半邊的三明治類產品（因為量較少相對熱量也較低），或是現烤兩片土司夾火腿蛋或肉鬆蛋（少油特製），如果請老闆順便去吐司邊的話，熱量也可控制在250~350大卡間。◎常見美而美早餐卡路里表（參考值）
品名
熱量（大卡）
品名
熱量（大卡）
三明治（半個吐司）
煎蛋餅
烤火腿蛋吐司
280~350
煎玉米蛋餅
烤總匯吐司
煎餃（10個）
厚片土司（巧克力）
飲料與湯
一般漢堡
350~450
紅茶
100~150
煎荷包蛋
100~120
奶茶
120~200
煎蘿蔔糕
玉米濃湯
備註～份量計算方式：蛋和起司一個一份肉類，火腿約半份肉類(一份肉類為75大卡)；漢堡肉或裡肌肉片用手指量大小估算，一般約1~2份肉類之間。一般早餐店吐司較薄，一片（去邊）約一份主食（70大卡），漢堡麵包則是一套三份主食。
http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=3027

愛夏天電影季 潮T 李毓芬 最美女主播 咬筆妹 

5個讓你遠離低潮的辦法
一、找出自己的喜好
　　一定要了解自己！喜歡啥？就去接觸。有控多接觸，沒空就先放心裡，當作未來實現願望的動力，包括美食、購物、收集等等，而這些個人喜好，倒也是不能太玩物喪志，但當你沮喪時，它們是最好的解藥；當你失意時，它們是最好的消遣！
二、找到屬於自己的發洩方式
　　找個不會麻煩人的發洩方式，例如哭。比如我聽到「很苦」與「哭了」二首歌，就會流淚，一般來說我是不哭的，但累積很多感情無處發洩時，我便會打開音樂，讓他帶領我哭泣宣洩，那是我的方式，我偶爾真的很想哭一下！挺好的，也真的需要！
三、掌握自己的優勢
　　一但失意，你要花多久時間平復？接下來要冷靜，想想自己的優勢。你一定有一些過人之處，也許非第一，但起法也是周圍人裡的前十名吧！比如你口才佳？人脈廣？文筆好？閱歷多？常識豐？見解強？桃花旺？以上種種都有不同的舞台等你發揮！像「貧名百萬富翁」的主角，他雖然是個貧戶，但因為他的人生精采多元，導致他反而知道瞭解的比一般人更多，讓他有機會成為百萬富翁。天生我才必有用，就怕你自己不去發現與好好用！
四、找個避風港
　　哪裡是你愛去的餐廳？誰的懷抱是你最溫暖的窩？哪個朋友是你訴苦的好對象？哪些國家是你放空的地方？人也好、場所也好、甚至是寫部落格也形，不一定要有聽眾，但一定要有的避風港，讓你的喜怒哀樂有機會找到靠山宇分享榮耀的對象與地方，也許它們也可以給你當頭棒喝的提醒，更可能給你許多的鼓勵與支撐！
五、比上不足比下有餘
　　這是最後一招了！如果，你太不得志、太悶、太沮喪，簡直要過不去了，請你打開報紙或新聞，看看世界與身邊角落，更慘的家庭或個人悲劇，他們可能活不下去，可能老天爺不給他們好樣貌與四肢或好命運，很多人英年早逝，壯志未酬身先死，但你我可能起碼有健康的身體、有時間當本錢直到翻身、有朋友愛人家庭的支持，你我還有「未來」！那些沒有未來與遭遇劇變的，你願意和他交換嗎？如果不願意，請把握生命、時間、健康，好好拼博，不要花太多時間自怨自哀囉！祝福大家２０１０年一切都好、更好、一直好！
Amway名人領航
撰文/黃子佼(名主持人)
來源網路轉載