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經典的心痛
美得經典..經典的心痛
1. 我年輕，需要你指點，但不需要你指指點點。
2. 我曾經和一個人無數次擦肩而過，衣服都擦破了，也沒擦出火花。
3. 厭倦，就是一個人吃完盤子裡的食物後對盤子的感情。
4. 通往成功的路，總是在施工中。
5. 你說吧，你是想死呢還是不想活了？
6. 凌晨，陽光明媚，笑臉璀璨，我贈你玫瑰，我手有餘香；黃昏，枯籐老樹，神色黯然，你還我玫瑰，我手有餘傷。
7. 我娘說浪子回頭金不換，誰給我金子？我換。
8. 這麼不要臉，這麼沒心沒肺，你的體重應該會很輕吧。
9. 有心娶妻，無心戀愛。
10. 成熟不是心變老，而是眼淚在眼裡打轉卻還能保持微笑。
11. 寧願胖得精緻，也不願瘦得雷同。
12. 從天堂到地獄，我只是路過人間。
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心痛~~~~
1.和愛的人吵架，和陌生人講心裡話。
2.聽悲傷的歌，看幸福的戲。
3.你不過是仗著我喜歡你。
4.這個春天沒有給我驚喜……
5.有些事一轉身就一輩子。
6.最初不相識，最終不相認。
7.等待你的關心，等到我關上了心。
8.他的心早已變換了季節，而你還站在他許下諾言的那一天。
9.我在過馬路，你人在哪裡。
10.走完同一條街,回到兩個世界。
11.想你的時候有些幸福，幸福得有些難過。
12.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的無關痛癢。
13.上一次微笑著入睡是什麼時候？
14. 什麼叫快樂？就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。
15.不幸的人才要更堅強。
16.幸福對我說，你還太小。
17.所謂最難忘的，就是從來不曾想起，卻永遠也不會忘記。
18.誰把誰真的當真，誰為誰心疼。
19.多謝你的絕情，讓我學會死心。
20.當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。
21.你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼。
22.我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙 到自己。
23.有時，愛也是種傷害。殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己。
24.魚上鉤了，那是因為魚愛上了漁夫，它願用生命來博漁夫一笑。
25.我放下了尊嚴，放下了個性，放下了固執，都只是因為放不下你。
26.人生最遺憾的，莫過於，輕易地放棄了不該放棄的，固執地，堅持了不該堅持的。
27.臉上的快樂，別人看得到。心裡的痛又有誰能感覺到。
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六種水果男人不可不吃
現代男人工作壓力越來越大，擁有健康才能有更好的生活品質與工作成效。其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人並不困難。因此，在這裡就推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果。因為男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要來得有效果喔!
一、1個蘋果護心 男人患冠心病的機率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的得病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃 400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
二、2個橘子護胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的機率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
三、3個西瓜相當於1粒“威哥哥” 西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威哥哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響，尤其是在晚上。
四、10顆葡萄阻擊中風 男人患心臟病和中風的機率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可將患心血管疾病的機率降低。五、20顆櫻桃對抗關節炎 經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
六、50克南瓜子保護前列腺 攝護腺(前列腺)是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可盡量避免受它的騷擾。 另外多吃枸杞也能補腎壯元氣，因為補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱，過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產類就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食材雖然有其功用，但膽固醇卻過高往往會引發高血壓等問題。
對於中老年男性朋友，不能不注意膽固醇。而富含維生素E，又不含膽固醇的食材都是很好的補腎品，“枸杞”無疑是首選。另外黑芝麻、核桃也都是值得推薦的補腎佳品。
資料來源:阿瀧的幸福小館(健康補給站)
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濃茶無法醒酒 喝果汁最有效!
喝醉酒的話，有不少人會想要喝濃茶醒酒，但是醫生說其實效果並不好，而最好又方便取得的醒酒液，其實是果汁，不然頭暈想吐肯定樣樣來。喝了酒昏昏沉沉怎麼辦，可能有不少人直覺喝杯濃茶，應該可以提振精神，其實醫生說效果並不好，因為解酒的觀點都是希望能加速酒精的代謝，但是茶葉中的咖啡因和丹寧酸，都無法加速肝臟的排毒，而最好又方便的解酒液是果汁，想要喝果汁解酒，最好就是喝像檸檬汁蔓越莓汁柳橙汁或是奇異果汁，略帶酸味的水果，解酒效果比較好。不過醫生還是提醒民眾，喝果汁醒酒的小撇步能加速酒精代謝，但是也無法達到馬上醒酒的效果，如果民眾不想有酒醉的痛苦，最好的方式還是要喝酒節制，就用不著亡羊補牢。
2010/02/02 16:45 資料來原網路華視新聞
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早餐聰明組合的建議吃法
早餐聰明組合的建議吃法根據營養學分析，一天三餐的營養攝取比例最好是三：四：五，即早餐攝入的熱量及營養也應該佔全天總熱量的四分之一，以一個輕度工作的年輕男性來說，全天約需要二千一百大卡的熱量，而早餐則約需要吃到五百大卡左右、蛋白質十六公克、鈣質一百五十毫克及鐵質二點五毫克，即使是每天需要一千七百多大卡的輕度工作女性，早餐也應該吃入約四百多大卡、蛋白質十四克、鈣質一百五十毫克及四毫克的鐵。
組合一：牛奶加麵包
一瓶二四○毫升的牛奶加上兩片白吐司，約可得到近三百大卡的熱量、蛋白質約有十一公克，以及三百毫克的鈣，對男性來說，營養量及熱量更少了些，建議男性可以再加個蛋，蛋白質含量就可以達到十六至十八克，而熱量也達到四百五十至五百大卡了；對於女性來說，熱量和蛋白質的量略嫌不足，但只要在吐司上塗些含糖低、果粒多的果醬，熱量就能提高到三百五十大卡，如果吐司能選擇全麥吐司，纖維及維他命Ｂ群的量更足夠了。組合二：傳統式豆漿配燒餅油條
一碗兩百四十ＣＣ的豆漿約加了近十公克的糖，配合燒餅油條，約有三百七十大卡、十五克的蛋白質，不過豆漿加燒餅油條的組合不僅是鐵質不足，連鈣質也低很多，因此建議可以學學老一輩的人在豆漿裡加顆雞蛋，或是多吃一顆水煮蛋，如此一來，熱量、鐵質等都提高了。組合三：稀飯和醬菜等組合
由於每碗稀飯約只有三十五克的米，配上罐頭組合的總熱量可能只有不到一百五十大卡的熱量，蛋白質也只有兩克，倒是吃了不少的鈉，但若是喜歡配隔夜菜的人，雖然熱量提高了，但因為晚餐的菜油量通常比較高，那麼脂肪的攝取又會顯得增加，因此建議最好再吃塊如手掌般大約二百克的豆腐，豆腐含有優質蛋白質，如此大約可以把總熱量提高到三百五十至四百大卡，而且鐵質及鈣質的量也補齊了。組合四：便利商店飲食
一般三角飯糰的熱量約只有二百至三百大卡，以鮪魚飯糰來說，如果搭配低脂鮮奶，大約只有三百三十大卡，如果是三明治加上全脂牛奶，熱量就達到六百一十大卡了，而喜歡吃鮮肉包加豆漿，總熱量則約有三百七十大卡，至於路邊賣的一杯杯的皮蛋瘦肉粥等粥品，因為常加很多的肉、蛋和麻油，總熱量也有近四百大卡。
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愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥
其女生更要保養自己 ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 . 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
權威期刊「自然」的最新研究報告指出， 洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥~「 calcitonin 」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5 公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了 25% 。
更! 值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」， 因此想要利用洋蔥保健的人， 每天可能要吃上 200~300 公克（10盎司 !）的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。
關心自己也要關心別人 ... 傳給你週遭愛喝咖啡的朋友!!
作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )
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多吃香蕉的好處多多
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘激烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必須把香蕉加進每天的餐單。
憂鬱症：最近一項調查發現，患憂鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，不必服用輕瀉劑。
宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶舒緩精神和製做碳水化合物。
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水準。蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
超重：奧帝利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對舒緩情緒食物的慾望，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水準。
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
中風：據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以， 應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。
健康補給站 (來源網路轉貼)
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吵架時，最討厭對方出什麼招？
老話說，牙齒都會咬到舌頭了，人和人相處，不吵架爭執才怪呢。不論家人小孩、夫妻情人、同事朋友到鄰居路人，有時本來只是件很小的事，沒想到在溝通過程中，一句失言卻演變成大吵，連路人甲乙丙丁都被扯進來，結果沒解決問題反而產生更大問題，鬧得不可收拾，傷感情、交惡甚至翻臉成仇人，那多不划算啊。 爭執、吵架本來氣氛就不好，因為大家各有各的道理和立場，如果不是兩個人都有一顆體諒的心、傾聽的耳朵和受控的嘴巴，場面真的很容易失控。萬一對方又正好白目或惡意踩到你的線，那真正是火上加油，氣頭上更容易什麼難聽話都會不受控制的脫口而出，什麼「對事不對人」任何專家的建議都拋在腦後啦。結果溝通變爭執，爭執變吵架，吵架變翻臉，翻臉變仇人，哎呀呀，要收拾善後可不容易囉。 吵架時，你最討厭對方出什麼招？問候你家人、牽扯你家人、甚至拿你家人「發誓」、詛咒你家人？拿你天生弱點、無法改變的特質或你內心的痛處攻擊你？翻舊帳，把你過去的「豐功偉業」再說一遍？你說東、他回西，你談南、他講北，完全不對焦？從頭到尾重覆來、重覆去，都在講同一句話，叫人很難說下去？叫不相干的旁人來評評理、把事情鬧大，其實根本不干別人的事？一臉不屑、沒在聽你講、把你當白痴的樣子？還是歇斯底里、沒有焦點的一直亂罵？
吵架的確是門藝術，就算只是和路人甲吵個車子擦撞，你吵架的「段數」高不高就會影響結果。段數高的人，不但吵架過程維持面子，吵完還賺到裡子，面子裡子一起「豐收」；亂吵一通的人，很可能因為吵架失去形象、面子，甚至痛失感情或朋友，那真是慘到最高點。
爭執、衝突是生活中無可避免的，了解別人的底線和禁忌，是吵架很重要的關鍵，能夠別踩到這些，你就先「贏」了一半，至少不容易傷害了別人自己又損失慘重。
哎呀呀! 吵架總是容易沒好話！
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咖啡的健康學問
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝 五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。 有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用! ，所以睡前不要喝咖 啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui) 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些鮮奶，以緩和對胃的刺激，但是鮮奶與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、 消除疲勞的作用外，這杯量小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
那些人不適合飲用咖啡？
腦血管瘤患者不適合喝咖啡，心臟病患應喝不含或低咖啡因的咖啡，因為咖啡因會增加心跳速度而造成心臟缺氧。 此外皮膚病患者及有胃病者應盡量少喝咖啡，才不致因過量而導致病情惡化，糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。 美國食品及藥物管理局（FDA）曾發表聲明，建議已經懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取。因為孕婦在懷孕的第二期和第三期，代謝咖啡因的速度大約比未懷孕時快兩倍，而且，咖啡因還會越過胎盤進入胎兒，亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內。
除此之外，許多研究並無法證明適量的咖啡因會對胎兒造成不利的影響，也沒有醫學報告禁止孕婦喝咖啡。在此仍建議孕婦及親自哺乳婦女對咖啡因的攝取需較為謹慎。總之，如果發現自己喝咖啡後感到身體不適，就應暫時不要喝咖啡，然後再從少量、改變喝法等方式著手。
咖啡中的咖啡因，難溶於冷水，卻易溶於熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意、增加感覺與思考力以及可作調整心臟機能的強心劑，又有擴張腎臟血管、利尿等作用。然而，含有咖啡因成分的，不單僅止於咖啡。通常一杯 100C C 的咖啡，含有咖啡因60~ 65m g，綠茶有200~ 300m g，紅茶有350~ 400m g，可可約有100m g。
攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心肌亢進（心臟跳動迅速、脈搏次數增加），及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
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